Как уберечь ребенка от жары?

В Омской области стоит жара. Чтобы защитить ребёнка от нее, важно соблюдать ряд простых правил:

Общие рекомендации:

Ограничьте пребывание на солнце: Избегайте нахождения на улице в пиковые часы солнечного воздействия — примерно с 11 утра до 17 часов вечера.

Используйте солнцезащитный крем: Наносите специальный детский солнцезащитный крем с высоким фактором защиты SPF (не менее 30).

Одевайтесь правильно: Одежда должна быть лёгкой, свободной, желательно светлых оттенков, хорошо пропускающей воздух. Обязательно наденьте головной убор (шляпу, панаму), защищающий голову и лицо от солнца.

Обеспечьте достаточное питьё: Регулярно предлагайте ребёнку воду или другие прохладительные напитки без сахара (морсы, компоты). Следите, чтобы ребёнок пил достаточно жидкости даже тогда, когда кажется, что он не хочет пить.

Создавайте комфортные условия дома: Поддерживайте прохладу в помещении, используя вентиляторы или кондиционеры, но убедитесь, что поток воздуха не направлен непосредственно на ребёнка.

Контролируйте состояние кожи: Обращайте внимание на покраснения, ожоги или появление признаков перегрева (тепловой удар, слабость, головокружение, тошнота).

Проветривайте помещение ночью: Если возможно, открывайте окна вечером и утром, чтобы проветривать комнату перед сном.

Регулируйте физическую активность: Активность на свежем воздухе лучше планировать на утреннее или вечернее время, избегая интенсивных нагрузок в жаркое дневное время.

Эти меры помогут сохранить здоровье вашего ребёнка в условиях высокой температуры окружающей среды.